深圳 · 三处场地 · 一对一私教

一间只做
一对一的瑜伽房

一起瑜伽明星私教中心,深耕私教第 8 年。教室不在商场里,而在深圳湾莱佛士酒店、深圳柏悦酒店与华丰前海湾——高层、落地窗、看得见海。一个人上课,教练只看着你一个人。

首次体验 ¥499/节 · 预约制 · 教练一对一带练

一起瑜伽高层器械教室:核心床正对落地窗与深圳湾海景
深圳湾 · 高层器械教室
SCROLL

深耕私教第 8 年 · 国际四大权威资质 · 教练人均授课超 100,000 小时

8年
只做私教
3处
酒店与海景场地
10万+ 小时
教练人均授课
¥499
首次体验 / 节
The studio

一间把私教做到底的瑜伽房

不做大课,不赶场。所有课程按「一个人的身体」重新排一遍。

一起瑜伽高空教室外望深圳湾与后海天际线

一起瑜伽明星私教中心由创始人 Lucia 创办。从第一天起,这里就只做一件事:把课,上成一个人的课。

训练方案不是从动作库里挑,而是从你的身体读出来——先做体态与呼吸评估,再定练什么、练多久、用什么器械。我们把这条路径拆成了瑜伽与普拉提的定制体系、导培体系、康复体系与营养体系,也把它落在每一个一对一的小时里。

教室开在酒店里,是刻意的选择:安静、私密、有窗。除了瑜伽与普拉提,我们还有深圳独家的水上桨板瑜伽——在海上练平衡,是另一套身体记忆。

只做一对一与高端私人定制

同一时段一位教练只带一位学员,动作被看到、被纠正,节奏跟着你的呼吸走。

从评估开始,不从上器械开始

没有评估就上器械,练得越多,代偿越深。第一次到店先花时间把身体读清楚。

酒店里的教室

深圳湾莱佛士酒店、深圳柏悦酒店、华丰前海湾——高层、落地窗、看得见海。

What we do

八套定制体系

不是八门课,是八种被反复验证过的路径。第一次评估之后,教练会告诉你该走哪一条。

01

高端私人定制

按身体条件、作息与目标重写训练计划,一人一案,不做模板套用。

02

德国普拉提器械

核心床等器械辅助,阻力可调、动作精准,比垫上更容易找到正确的发力。

03

体态管理

圆肩驼背、骨盆前倾、腿型与站姿,先评估,再逐段矫正。

04

塑形设计

腰腹、臀腿、背部线条,按想要的效果分配训练比重与周期。

05

孕产体系

孕期与产后分阶段训练,以安全为先,按周调整强度与体位。

06

运动康复

旧伤、术后与慢性疼痛,与医生诊断配合,一步一步把功能练回来。

07

肩颈理疗 · 精油理疗

手法放松配合美国精油理疗,久坐人群的肩颈与睡眠,一并照顾。

08

水上桨板瑜伽

深圳独家的明星项目。在海上练平衡与核心,是另一套身体记忆。

此外还有企业定制课、团队课程与专业瑜伽摄影项目。企业或品牌合作,可在问卷里写明需求,我们会单独对接。

Where we teach

三处上课地点

教室开在酒店与临海的楼里。约课的时候选一个你方便的地点,剩下的交给我们。

01

深圳湾 · 莱佛士酒店

高层教室,整面落地窗正对深圳湾与后海天际线。器械与垫上课程都在这里进行。

海景高层
02

福田 · 深圳柏悦酒店

位于福田 CBD,高层教室,适合工作日午休或下班后的时段。

CBD 高层
03

宝安 · 华丰前海湾

临前海湾,一线海景。水上桨板瑜伽的课程也从这里出发。

临海 · 可约水上课

三处均为预约制,具体教室位置以预约确认信息为准。同一节课在三处的价格一致。

The rooms

教室实拍

高层、落地窗、器械与垫上分开。上课的时候,房间里只有你和教练。

上课地点 深圳湾 · 深圳鹏瑞莱佛士酒店|福田 · 深圳柏悦酒店|宝安 · 华丰前海湾
地图导航

以上均为一起瑜伽场地与课程实拍。想亲眼看看,欢迎预约一次体验课。

How it works

体验课怎么上

四步。来之前只需要填一份问卷,剩下的到店慢慢说。

01

线上填写问卷

告诉我们你的身体情况、想改善的地方、方便的地点和时间。约一分半钟。

02

到店评估

教练带你做一次体态与呼吸评估,把问题找出来,再决定这节课练什么。

03

一对一体验课

按评估结果上一节课,器械或垫上,全程教练只带你一个人。

04

拿到训练建议

课后给一份初步的训练方向:练什么、多久一次、大概多久能看到变化。

¥499 / 节 · 首次体验

含一次体态与呼吸评估 + 一节一对一课程 + 初步训练建议。三处场地同价,预约制。

填写体验课问卷

提前 10 分钟到

教练会先帮你做一次身体评估,留点时间换衣服、说说最近的身体状况。

穿贴身运动服 + 防滑袜

器械课需要五指防滑袜,便于观察和纠正动作;店内也可以购买。

课前 30 分钟补点碳水

普拉提肌肉参与量大,避免空腹或过饱。低血糖人群请提前告知教练。

有旧伤、手术史、孕期或产后情况,请在问卷里如实填写——教练会据此调整动作,安全永远排在效果前面。

FAQ

常见问题

完全没练过瑜伽或普拉提,可以约吗?

可以。第一次到店会先做体态与呼吸评估,教练按你当下的身体条件安排动作、器械与阻力,不需要任何基础。

三处场地怎么选?价格一样吗?

按你方便的地点选即可。深圳湾莱佛士酒店、深圳柏悦酒店、华丰前海湾三处都是预约制,同一节课的价格一致。

具体教室位置会在预约确认时告知;如果需要水上桨板瑜伽,请在问卷里勾选。

一节体验课包含什么?

一次体态与呼吸评估、一节一对一课程、一份初步训练建议,¥499/节。约课为预约制,需提前确认时间。

需要自己带些什么?

舒适贴身的运动服和五指防滑袜(店内也有售卖)。课前 30 分钟补充一点碳水与水分,避免空腹或过饱。

如果有旧伤、手术史、孕期或产后情况,请提前告知教练。

可以给公司或团队安排课程吗?

可以。我们有企业定制课与团队课程,也可以在酒店场地安排。在问卷最后写明需求与人数,我们会单独联系你对接方案。

Get started

先从一次体验课开始

填一份问卷,我们按你的身体情况、方便的地点与时间,为你安排教练和教室。