深圳湾 · 莱佛士酒店
高层教室,整面落地窗正对深圳湾与后海天际线。器械与垫上课程都在这里进行。
海景高层一起瑜伽明星私教中心,深耕私教第 8 年。教室不在商场里,而在深圳湾莱佛士酒店、深圳柏悦酒店与华丰前海湾——高层、落地窗、看得见海。一个人上课,教练只看着你一个人。
首次体验 ¥499/节 · 预约制 · 教练一对一带练
深耕私教第 8 年 · 国际四大权威资质 · 教练人均授课超 100,000 小时
不做大课,不赶场。所有课程按「一个人的身体」重新排一遍。
一起瑜伽明星私教中心由创始人 Lucia 创办。从第一天起,这里就只做一件事:把课,上成一个人的课。
训练方案不是从动作库里挑,而是从你的身体读出来——先做体态与呼吸评估,再定练什么、练多久、用什么器械。我们把这条路径拆成了瑜伽与普拉提的定制体系、导培体系、康复体系与营养体系,也把它落在每一个一对一的小时里。
教室开在酒店里,是刻意的选择:安静、私密、有窗。除了瑜伽与普拉提,我们还有深圳独家的水上桨板瑜伽——在海上练平衡,是另一套身体记忆。
同一时段一位教练只带一位学员,动作被看到、被纠正,节奏跟着你的呼吸走。
没有评估就上器械,练得越多,代偿越深。第一次到店先花时间把身体读清楚。
深圳湾莱佛士酒店、深圳柏悦酒店、华丰前海湾——高层、落地窗、看得见海。
不是八门课,是八种被反复验证过的路径。第一次评估之后,教练会告诉你该走哪一条。
按身体条件、作息与目标重写训练计划,一人一案,不做模板套用。
核心床等器械辅助,阻力可调、动作精准,比垫上更容易找到正确的发力。
圆肩驼背、骨盆前倾、腿型与站姿,先评估,再逐段矫正。
腰腹、臀腿、背部线条,按想要的效果分配训练比重与周期。
孕期与产后分阶段训练,以安全为先,按周调整强度与体位。
旧伤、术后与慢性疼痛,与医生诊断配合,一步一步把功能练回来。
手法放松配合美国精油理疗,久坐人群的肩颈与睡眠,一并照顾。
深圳独家的明星项目。在海上练平衡与核心,是另一套身体记忆。
此外还有企业定制课、团队课程与专业瑜伽摄影项目。企业或品牌合作,可在问卷里写明需求,我们会单独对接。
教室开在酒店与临海的楼里。约课的时候选一个你方便的地点,剩下的交给我们。
高层教室,整面落地窗正对深圳湾与后海天际线。器械与垫上课程都在这里进行。
海景高层位于福田 CBD,高层教室,适合工作日午休或下班后的时段。
CBD 高层临前海湾,一线海景。水上桨板瑜伽的课程也从这里出发。
临海 · 可约水上课三处均为预约制,具体教室位置以预约确认信息为准。同一节课在三处的价格一致。
高层、落地窗、器械与垫上分开。上课的时候,房间里只有你和教练。
以上均为一起瑜伽场地与课程实拍。想亲眼看看,欢迎预约一次体验课。
四步。来之前只需要填一份问卷,剩下的到店慢慢说。
告诉我们你的身体情况、想改善的地方、方便的地点和时间。约一分半钟。
教练带你做一次体态与呼吸评估,把问题找出来,再决定这节课练什么。
按评估结果上一节课,器械或垫上,全程教练只带你一个人。
课后给一份初步的训练方向:练什么、多久一次、大概多久能看到变化。
教练会先帮你做一次身体评估,留点时间换衣服、说说最近的身体状况。
器械课需要五指防滑袜,便于观察和纠正动作;店内也可以购买。
普拉提肌肉参与量大,避免空腹或过饱。低血糖人群请提前告知教练。
有旧伤、手术史、孕期或产后情况,请在问卷里如实填写——教练会据此调整动作,安全永远排在效果前面。
可以。第一次到店会先做体态与呼吸评估,教练按你当下的身体条件安排动作、器械与阻力,不需要任何基础。
按你方便的地点选即可。深圳湾莱佛士酒店、深圳柏悦酒店、华丰前海湾三处都是预约制,同一节课的价格一致。
具体教室位置会在预约确认时告知;如果需要水上桨板瑜伽,请在问卷里勾选。
一次体态与呼吸评估、一节一对一课程、一份初步训练建议,¥499/节。约课为预约制,需提前确认时间。
舒适贴身的运动服和五指防滑袜(店内也有售卖)。课前 30 分钟补充一点碳水与水分,避免空腹或过饱。
如果有旧伤、手术史、孕期或产后情况,请提前告知教练。
可以。我们有企业定制课与团队课程,也可以在酒店场地安排。在问卷最后写明需求与人数,我们会单独联系你对接方案。
填一份问卷,我们按你的身体情况、方便的地点与时间,为你安排教练和教室。